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布盧家政介紹孩子吃水果應(yīng)注意哪些事項(xiàng)

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布盧家政介紹孩子吃水果應(yīng)注意哪些事項(xiàng)

發(fā)布日期:2019-11-25 作者: 點(diǎn)擊:

孩子吃水果應(yīng)注意哪些事項(xiàng)


      水果是有營(yíng)養(yǎng)的食物之一,很多的家長(zhǎng)都讓孩子多吃水果,對(duì)身體好,而家長(zhǎng)平時(shí)給孩子赤水果,需要注意哪些事項(xiàng)。

孩子吃水果

 

       1、在飽餐之后不要馬上給寶寶食用水果。飯后大量吃水果容易引起腹脹、腹痛及腹瀉等。

       2、不主張?jiān)诓颓敖o寶寶吃水果。因?yàn)?克的糖在體內(nèi)可以產(chǎn)生4kcal的熱量,寶寶的胃容量還比較小,如果在餐前食用,就會(huì)占據(jù)一定的空間,血糖升高也不會(huì)產(chǎn)生饑餓感,而影響正餐的營(yíng)養(yǎng)素的攝入。

布盧家政

 

      3、每次水果的攝入量不要過(guò)大。每次吃太多水果會(huì)導(dǎo)致身體攝入過(guò)量的果糖。體內(nèi)果糖太多時(shí),不僅會(huì)使寶寶的身體缺乏銅元素,影響骨骼的發(fā)育造成身材矮小,經(jīng)常有飽腹感,影響對(duì)其它必需營(yíng)養(yǎng)素的攝取,結(jié)果導(dǎo)致食欲下降。

      在吃水果的時(shí)候應(yīng)把食用水果的時(shí)間安排在兩餐之間或是午睡醒來(lái)后;給寶寶挑應(yīng)季水果;根據(jù)寶寶的年齡和消化能力吃適量的水果。


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